كيف نحمى العظام من الهشاشة و الأمراض المزمنة
أكدت الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة تعمل
على حماية الجسم ومنها العظام من الأمراض..
فقامت الأبحاث بعمل دراسات على بعض الأشخاص
وتوصلت الى أن ممارسة الرياضة يوميا لمدة 3 ساعات
على الأقل تعمل على تنشيط جهاز المناعة والحفاظ على
العظام سليمة ...
كما اكدت الدراسات أيضا أن الجلوس امام شاشات الكمبويتر والتلفاز لفترة طويلة
تزيد من المشكلات الصحية للجسم و تؤثر سلبيا على العظام فيؤدى إلى ترقق العظام وتلينها ويقلل من الكثافة العظمية ويرفع فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام ...
فيجب ممارسة الرياضة يوميا لمده لا تقل عن 3 او 4 ساعات حتى نتجنب
الهشاشة والحفاظ على العظام سليمة.......
0 التعليقات:
إرسال تعليق